Warum soll ich im Alter von 50+ Proteine einnehmen?
Mit zunehmendem Alter, verlieren wir jährlich rund 1-2 % Muskelmasse und Muskelkraft. Krafttraining kann diesem Verlust entgegenwirken, wenn die Muskeln auch entsprechend ernährt werden. Doch ein verändertes Appetitverhalten und eine verringerte Proteinaufnahmefähigkeit spielen da entgegen. Proteine tragen zu einer Zunahme und zum Erhalt der Muskelmasse bei.