Work-Life-Balance – Dein Leben im Gleichgewicht

Kennst du das? Du gehst frühmorgens aus dem Haus zur Arbeit und eilst nach Feierabend direkt nach Hause, weil Familie, Haushalt und mehr auf sich warten lassen. Fühlst du dich gestresst und hast das Gefühl, dass Arbeit und Privates nicht gut vereinbar sind? Dann können wir dich beruhigen – du bist nicht allein damit! Nur etwa 20 Prozent aller Deutschen sind laut Statista Umfrage zufrieden mit ihrer aktuellen Work-Life-Balance. Du hast bereits davon gehört, aber fragst dich was genau die Work-Life-Balance ist und wie du das passende Gleichgewicht findest? Dann lerne mehr über das Thema und erfahre hilfreiche Tipps, wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben schaffen kannst.

Work-Life-Balance – was ist das eigentlich?

Work (Arbeit) – Life (Leben) – Balance (Gleichgewicht)

Der aus dem Englisch stammende Begriff „Work-Life-Balance“ lässt sich leicht ins Deutsche übersetzen und beschreibt das gesunde Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben, also alles was sich auf der Arbeit und im Familien- und Privatleben (Familie und Freunde, Hobbys, Gesundheit, …) abspielt.

Die 4 Lebensbereiche, die für die Work-Life-Balance eine Rolle spielen kannst du folgendermaßen untergliedern:

Beruf und Finanzen: Karriere, Erfolg und Geld
Gesundheit & Körper: bewusste Ernährung, Entspannung und regelmäßiger Sport
Familie und Freunde
Sinn und Kultur

All diese Lebensbereiche stehen in einer Wechselbeziehung zueinander und es ist wichtig, dass sie flexibel an eigene Erwartungen, Ziele und Wünsche angepasst werden. Eine „gesunde“ Work-Life-Balance bedeutet aber nicht, dass alle Bereiche gleich stark ausgeprägt sein oder gleich viel Aufmerksamkeit erhalten müssen. Die erwünschte Balance ist für jeden Menschen individuell verschieden und somit kein vollkommenes Gleichgewicht. Das heißt, dass du deine Zeit und Energie ganz bewusst nach deinen Wünschen verteilst. Um ein gesundes Gleichgewicht zu schaffen, musst du deine begrenzten Ressourcen so einsetzen, dass sowohl Arbeit als auch Privatleben bestmöglich versorgt werden. Investierst du Zeit und Energie nur in einen der beiden Bereiche, dann leidet wohlmöglich der andere darunter und das Wachstum stagniert.

Wie kann ich eine gute Work-Life Balance erreichen?

Um die vier Lebensbereiche rund um deine Work-Life-Balance im Blick zu behalten und eine Balance im Leben zu erreichen, kannst du dir drei wichtige Fragen stellen:

Was will ich wirklich?
Dazu zählen jegliche Erwartungen und Ziele, die du im Leben hast und die damit verbundenen Prioritäten.

Wo werde ich keine Kompromisse eingehen?
Hier solltest du dir darüber klar werden, welcher deiner Lebensbereiche dir aktuell am wichtigsten ist.

Was macht mich unglücklich?
Frage dich, was dich unglücklich macht oder stresst und versuche and diesen Bereichen zu arbeiten und diese zu verändern.

Es kann dir helfen, wenn du deine Antworten notierst, um dich regelmäßig daran zu erinnern, welche Vision du hast. Nur wenn du genau weißt, wo du im Leben hinmöchtest und was dich glücklich macht, dann kannst du ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben herstellen. Du möchtest nicht mehr nur von einer erfolgreichen Karriere und einem ausgeglichenen Privatleben mit genug Zeit für Familie und Freizeit träumen? Dann schau dir unsere Tipps an, die wir dir extra zusammengestellt haben.

Tipps für mehr Balance in deinem Leben

Wenn es um eine gute Work-Life-Balance geht, kannst nicht nur du selbst Maßnahmen ergreifen, sondern auch dein Arbeitgeber, um die Mitarbeiter zu unterstützen. Folgende Tipps wollen wir dir mit auf den Weg geben:

Im Alltag:

Mache einen Spaziergang im Grünen
Treffe dich regelmäßig mit deinen Liebsten und Freunden: „Quality time“ ist wohltuend für deine Seele und deinen Geist
Suche dir einen Ausgleich
(beispielsweise: regelmäßiger Sport, Couch-Abend, Zeit mit den Kindern, etc.)
Respektiere deinen Feierabend und versuche von der Arbeit abzuschalten
Halte Ordnung und lege nicht die ganze Hausarbeit auf das Ende der Woche

Bei der Arbeit:

Erkundige dich bei deinem Arbeitgeber nach flexiblen Arbeitszeitmodell- und Home-Office-Lösungen
Hilfestellung von deinem Arbeitgeber durch Zeitmanagement-Seminare
Für Gesunde Mahlzeiten, Snacks und Getränke sorgen
Erstelle tägliche To-do-Listen und hake erledigte Aufgaben ab
Betriebssport oder Fitnessstudio-Vergünstigungen von Seiten deines Arbeitgebers

Wenn du eine bessere Work-Life-Balance anstrebst, ist es besonders wichtig, dass du dir diese Ziele nicht nur setzt, sondern, dass du dir tatsächlich auch die Zeit dafür nimmst. Versuche nicht alle Dinge gleichzeitig zu verändern und mache kleine Schritte, um deinem Gleichgewicht näherzukommen - es wird sich auf lange Sicht definitiv auszahlen.

Fange heute an und finde deine Balance

Das Gute beim Erreichen einer gesunden Work-Life-Balance ist, dass nicht nur du selbst davon profitieren kannst, sondern auch deine Mitmenschen. Denn wenn du positive Energie ausstrahlst, dann merken das auch anderen Menschen. Mehr Balance in deinem Leben wird dich ausgeglichener, glücklicher, produktiver und zufriedener machen. Das hat positive Auswirkungen auf deine Arbeit und dein Privatleben und kann langfristig für deine Gesundheit förderlich sein. Weniger Stress, bessere Laune und eine angenehmere Atmosphäre auf der Arbeit und zuhause werden sich im Alltag bemerkbar machen. Du möchtest genau diese Dinge erreichen und deine persönliche Work-Life-Balance ins Gleichgewicht bringen?

Dann nimm dein Leben in die Hand und warte nicht auf Morgen! Fange bereits heute an und setze deine persönlichen Ziele:

Atme durch! Genieße das Leben! Reflektiere!